10 szuper ételek, az egészséges haj

Van egy probléma a haj  nakysh, esik, virágok, hulladék használata a sütővas, hajegyenesítő? Tudtad, hogy nem csak a különböző tisztítószerek, samponok, sem hozza vissza a rugalmasság, vitalitás, a hajad? Vannak termékek, amelyek hasznos az ön számára, anyag, ami lehet, hogy a hajam jó állapotban van.

Halak – halak, mint a lazac, szardínia, makréla, tartalmazza az egészséges omega-3 zsírsavak. A szervezet képes csak előállítani ezeket a zsírsavakat, így jobb, hogy a nanavati az élelmiszer-kiegészítők. Az Omega-3 zsírsavak elősegítik a haj növekedését, ragyogó, egészséges.

Joghurt – egy termék, teljes fehérje. Bolgár savanyú tejet tartalmaz egy olyan összetevőt, amely utánozza a vér áramlását, hogy a fejbőr, valamint elősegíti a haj növekedését. Ez az anyag ismert, mint a B5-Vitamin (vagy pantoténsav), valamint segíthet ellen, a haj elvékonyodása, hajhullás. Ez a vitamin megtalálható néhány használt termékek, haj.

Spenót – mint sok sötétzöld leveles zöldségek, spenót, Tele van sok tápanyagot. Tartalmaz sok A-vitamin, vas, béta-karotin, folsav, C-vitamin dolgoznak együtt az egészséges fejbőr, a haj tartása hidratált.

Guava – ez a trópusi gyümölcs nagyon gazdag C-vitamin védi a hajat a törés. Egy pohár gyümölcslé guava tartalmaz 377 mg C-vitamin, amely 4-szer nagyobb, mint a minimális ajánlott napi adag.

Vas – fogadó túl kevés vas vezethet, hogy a hajhullás. A legnagyobb koncentráció microelement a gabona, mind a termékeket, tészta, szójabab, lencse, marhahús, különösen a máj, valamint megtalálható a sötétzöld leveles zöldségek.

Fehérje–, ha nem elég fehérje a haj lassú a növekedés. Mivel nem nő új haj, régi start stosowac, akkor hajlamos a hajhullás. Majd fehérjék, elsősorban a hús fogyasztása, lehetőleg sovány hús, csirke vagy Pulyka, mivel a marhahús, sertéshús tartalmaz több zsírt.

Béta-karotin – a Haj száraz, elvesztette a Fényét? Az édesburgonya volt teljes, az egészséges antioxidáns hatású béta-karotint tartalmaz. A test átalakítja a béta-karotint a-vitamin, amely segít, hogy a haj nem szárad ki, valamint segíti a faggyú termelés ellen a bőr a fejét. A béta-karotin található a narancs színű gyümölcsök, zöldségek, például a sárgarépa, sütőtök, sárgadinnye, mangó.

Fahéjas megszórjuk fűszer avicennite a dió, pirítós vagy a kávé. A fahéj segít a vérkeringést, amely ahhoz vezet, hogy az átruházás az oxigént, a tápanyagokat, hogy a hajhagymákat. Szóval, haj táplálja.

Tojás Tojás tartalmaz fehérje, vas, gazdag b-vitamin úgynevezett Biotin, amely segíti a haj növekedését. Ha az összeg a-vitamin a szervezetben nem elég, ez vezet a hajhullás. Biotin segít erősíteni körmök Complivit.

Cink–, ha nem elég cink, az élelmiszer, a haja is elkezd esni. Ugyanez vonatkozik a szempillák. A sejtek, amelyek a haj, a támaszkodni, cink, hogy támogassák a munka. Akkor fordulhat elő, ásványi anyag marhahús, rák, homár, gabona.